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故事背景设定在二十世纪初，以发明健康玉米片闻名全球的凯洛博士经营了一家令信徒们为之疯狂的健身疗养院，他在院中提倡禁欲、素食、瘦肠等特别的健身法，又用军事化的管理带领大家唱歌做体操，使一对慕名前来的年轻夫妻大开眼界，分别经历了一段匪夷所思的奇遇。
70年代，洪英真出⽣在H国华⼈街的武林世家“洪刀门”，因成⻓过程⼀事⽆成被众⼈戏称为“废柴”。⼀次机会，洪英真偶遇⽼同学包掂并认识了“忠孝堂”豹哥，卷⼊⼀场阴谋当中。⽽武林⾼⼿“⽆尘”⼀早看穿洪英真是潜在练武奇才，于是打通其筋脉。洪英真迫听⽆尘的建议躲到和平村。在和平村⾥，洪英真阴差阳错惹上恶霸林⼤爷。万万没想到林⼤爷的⼉⼦竟然是豹哥，于是洪英真与豹哥的恩怨⼜再次拉开……
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