标题：阳光型抑郁症的五大“隐形”信号

内容：

很多人认为，抑郁症的显著特征是情绪低落、不开心。然而，有一种抑郁症却隐藏得更深，它更难以察觉，甚至在患者确诊或选择自我了断后，周围人才意识到其存在——这就是“阳光型抑郁症”。

电视剧《我在他乡挺好的》中的胡晶晶，便是这一病症的典型代表。她活泼开朗，乐于助人，总是带给周围的人欢笑。然而，在她生日那天，因一连串的打击和内心的绝望，她选择了离开。她的离去，让许多人才意识到，原来她一直在默默承受着如此大的压力。

那么，我们如何识别那些隐藏在阳光下的抑郁信号呢？以下是“阳光型抑郁症”的五大特征：

1. 极度的完美主义：患者会对自己的行为有近乎苛刻的要求，害怕犯错，甚至对自己进行苛刻的责备，这使他们承受巨大的心理压力。
2. 共情力过强，过分体谅他人：他们总是站在别人的角度考虑，担心自己的痛苦会影响到他人，从而压抑自己的感受。
3. 时常出现的负罪感：由于自己常常是周围人的“照顾者”、“安慰者”，他们会对自己的抑郁情绪感到羞愧，认为自己给别人带来了负担。
4. 身边充斥着“不良关系”：无论是家庭冲突还是伴侣的冷漠，长期的负面关系会对他们的心理健康造成严重影响。
5. 逃避负面情绪：由于内心的负罪感和恐惧，他们常常选择压抑自己的情绪，但负面情绪的累积最终可能导致爆发。

请珍惜并善待你周围那些看似快乐，却从不表露自己难过的朋友。同时，如果你发现自己有上述特点，请务必关注自己的身心健康，不要让自己陷入绝境。

图片说明：

• 图片1：展示了胡晶晶的生活片段，体现其阳光开朗的外表下隐藏的抑郁情绪。
• 图片2：展示了完美主义者的内心挣扎，以及他们如何因害怕犯错而倍感压力。
• 图片3：展示了共情力过强的人如何站在他人角度，牺牲自己的感受。

请关爱自己，关爱他人，共同面对生活中的挑战与压力。