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内容:视频:自由泳的技艺,涵盖了打腿、配合游、转身等多个方面。每个动作,都需要细致打磨,方能达到最佳效果。自由泳打腿技术打腿时,髋部发力是关键。想象自己的腿如同大鞭子一般,直线抽打。切勿抠抠索索,更不可蹬自...